exsisto

Varje människa är en historia.
Jag fick en historia som brände sig fast.
Det handlade om en människas väg och där brännässlan parallellt hela tiden var med.
Jag tänkte att om varje människa är en historia så måste varje människa kunna bli en sång.
Jag skrev texten som skulle bli hennes sång.
Men innan du kan se den klar, se nässlan!



Jujjas sång

Du berättade att som barn
gick du alltid hungrig din väg fram till skolan
du sörjde att din matsäck var slut och hur skulle du stå ut?
Men din mamma visste på bot
Det var brännässlan som rädda dig
för att du inte skulle gå åt.

OCH DU GER OCH JAG TAR
AV DIN LIVSKUNSKAP VAR DAG
OCH DU SÄGER
MIA DU KAN ALLTID NÅ
LÄNGRE BORT ÄNDÅ

Du blev vuxen, du fick man och barn
men det var fortfarande dåliga tider
Ditt land var ockuperat och det brann
och inte blev det bättre när din man försvann
Men du visste på bot
Det var brännässlan som rädda er
för att ni inte skulle gå åt

OCH DU GER OCH JAG TAR
AV DIN LIVSKUNSKAP VAR DAG
OCH DU SÄGER
MIA DU KAN ALLTID NÅ
LÄNGRE BORT ÄNDÅ

Men helt plötsligt fick du nog
du ville bort, du ville ge dina barn något mer
än vad de hade där på vägen
så du kom till ett helt nytt land
och du kunde äta och du vann
ett helt nytt språk, en ny famn
Men vad växte här på vägen?
Det var brännässlan som du såg

OCH DU GER OCH JAG TAR
AV DIN LIVSKUNSKAP VAR DAG
OCH DU SÄGER
MIA DU KAN ALLTID NÅ
LÄNGRE BORT ÄNDÅ

Och så stod vi där du och jag
Du ville berätta om ditt liv
varför du var tacksam att vara här
bland människor som ville dig väl
Du var inte rädd men du kunde inte sluta kämpa
 tills sista andetaget
Du drack ditt nässelte
men sedan ville vi att du skulle släppa taget

OCH DU GER OCH JAG TAR
AV DIN LIVSKUNSKAP VAR DAG
OCH DU SÄGER
MIA DU KAN ALLTID NÅ
LÄNGRE BORT ÄNDÅ

Ja, du kan alltid längre nå...


  

Brännässlan innehåller rikligt med järn, vitaminer och mineraler därför ger brännässlan både ork och energi. Den är vår bästa blodbildande och blodrenande medicinalväxt. Den har också god verkan på bukspottkörteln, vilket leder till en sänkning av blodsockret genom t.ex nässelte.

  

 Nässelfakta från: http://www.grongava.se/
Mer nässeltext: www.baralillaja.blogspot.com

Det finns en himlastege där du för varje god gärning som du gör kommer ett pinnhål närmare himlen, himmelriket eller om du så vill Gud.  Men det finns även en trappa. Den kallas inte himlatrappan utan feedbacktrappan. Ju fler trappor du får gå i livet ju närmare dig själv och andra kommer du.

Att kunna gå i trappor är grundläggande för oss människor. Det är en möjlighet att utveckla det vi är mindre bra på samt att kunna förändra mindre lämpliga beteenden. Att ge feedback handlar om ett medvetet beslut till förändring av en själv och de relationer man har i sin omgivning.

Feedback är inte lätt, varken att ge eller att ta emot, men den är jätteviktig i all kommunikation som förälder, som fru, som medarbetare till sina kollegor och chef, till sina kompisar.

Att få och att ge feedback är ett sätt att växa själv som människa, men även att hjälpa andra att växa.




Om man har förmånen att arbeta tillsammans med andra människor i ett helt team med svårt sjuka människor måste man hela tiden våga och orka gå i feedbacktrappan. Det krävs träning och precis som det är med all slags träning så tar det ibland emot, man vill inte, inte just nu och inte idag. Men när det är gjort kan det kännas helt underbart och man är glad att man gjorde det.
Vi tränar på jobbet att gå i denna trappa. Vi får handledning och vi får verktyg till att ge feedback på rätt sätt.
 Jag själv har redan gått i den här trappan, en mycket brantare trappa och jag känner igen stegen.  Eftersom jag var så otränad så var jag tvungen att stanna länge på varje trappsteg. Men vem var det som tvingade mig upp i trappen? Ja det var han som jag en gång gjorde allt för att föda fram. Sedan lade jag ned min själ i att han skulle växa upp till en trygg och självständig människa, vilket han tackar sin mamma genom att säga:

- Morsan du har tappat formen!

- Jag är inte överviktig om man går efter BMI. Du har fel. (Steg: 1 Förkasta)

- Morsan du har för stor mage!

- Det beror på att jag har haft dig där. Det är du och dina bröder som har gjort att magen har tappat formen. (Steg: 2 Försvara)

- Man får en annan ämnesomsättning när man fyllt 30 år och man behöver lite fett som kvinna när man är 40+
(Steg: 3 Förklara)

- Morsan du måste börja träna på gym!

- Okej. Du kanske har rätt och jag har redan börjat.
(Steg: 4 Förstå)

EFTER ETT ÅR: - Morsan, erkänn att det är det bästa du har gjort, att börja träna!

Jag ERKÄNNER !!!!!!!!!!!!!!!! Det är det bästa jag har gjort. 


  








Men så en dag:




- Morsan! Du har tappat farten.

Helt plötsligt står jag vid en ny trappa:




- Hur menar du nu? (Tar steget över 1,2,3 och hamnar på steg 4). Menar du att jag gör för lite i hemmet eller är jag för långsam med det jag gör eller är det något annat du tänker på? Och medan jag väntar på svar (sonen försvinner upp på sitt rum) så sätter jag igång med lite brödbak. Får gissa att det är mitt stillasittande vid datorn  som symboliserar att jag tappat farten. Frågan är om jag vill ha en förändring av mig själv den här gången? Det kanske är sonens tur nu?

 Varsågod käre son, här är trappan!



Men jag ska vara lite jystare. Jag tänker inte säga: Du är, Du har eller Du vill, utan jag har lärt mig att för att ge feedback på bästa sätt ska man utgå ifrån sig själv. Jag använder orden:

Jag ser
Jag hör
Jag upplever
Jag skulle vilja

Prova! För du gillar väl också trappor?

Fotnot: En del av fakatexten tagen från: http://hedinexformation.blogspot.se/2010/06/feedback-trappan.html
Bild på den ritade feedbacktrappan från: http://www.fotosidan.se/groups/kritiskmassa/about.htm
Gymfotografier: Edvin Hansson och Lotta Åhman

Du kan ändå ingenting göra. Det är kört. Det tror du.

Men så får du läsa Selma Lagerlöfs saga om rödhaken. Det är en legend utan vetenskaplig grund, men legenden kan förmedla något även för dig som vill ha allt förankrat till vetenskap och forskning. Den här legenden om Fågel Rödbröst vill få dig att förstå att det alltid finns något att göra för alla, även då det är kört.
Men du kanske inte vill tro på legender, men då är det inte försent att börja forska om tesen är sann, den som säger att: Det finns alltid någonting man kan göra, även för den som tror sig vara liten, grå och obetydlig.

Legenden om fågel Rödbröst och Jesus på korset 



Gud skapade rödhaken grå. Rödhaken frågade Gud varför. Gud svarade: »Jag har kallat dig Rödbröst, och Rödbröst skall du heta, men du får själv se till, att du kan förtjäna dina röda bröstfjädrar.» Och så lyfte Gud upp handen och lät den grå fågeln flyga ut i världen.

Tiden går och en dag befinner sig rödhaken i Jerusalem. Det är den första långfredagen och det är den dagen Jesus korsfästs. Fågeln ser Jesus uppspikad på korset med en krona av stickande törne.

Fastän jag är liten och svag, borde jag ändå kunna göra något för denne arme pinade, tänker fågel rödbröst.

Han lämnar boet och flyger ut i luften, kretsar kring den korsfäste flera gånger utan att våga närma sig, ty han är en skygg liten fågel, som aldrig vågat komma nära en människa tidigare. Men så småningom tar han mod till sig, flyger fram till honom och drar med sin näbb ut en törntagg, som har trängt in i den korsfästes panna. Men när han har gjort det, faller en droppe av den korsfästes blod ned på hans bröst. Den vidgade sig snabbt och flyter ut och färgar alla de små späda bröstfjädrarna. Den korsfäste öppnar sina läppar och viskar till fågeln. »För din barmhärtighets skull har du vunnit vad ditt släkte har eftersträvat allt sedan världens skapelse.» 

När fågeln kommmer tillbaka till sitt bo, ropar hans små ungar till honom: »Ditt bröst är rött, dina bröstfjädrar är rödare än rosor!» »Det är endast en bloddroppe från den stackars mannens panna. Den försvinner, så snart jag badar mig i en bäck eller en klar källa.»
Men hur än den lilla fågeln badade, försvann inte den röda färgen från hans bröst, och då hans små ungar sedan blir fullväxta, lyser den blodröda färgen även på deras bröstfjädrar, liksom den lyser på varje fågel Rödbrösts strupe och bröst från denna dag.
(ur Kristuslegender utgiven 1904)

Tyvärr ville inte rödhaken ställa upp på bild, men en anna fågel rödbröst ville, tack lilla domherre!

Läs Fågel Rödbräst av Selma Lagerlöf i orginal. Den finns här: http://www.kenalexis.se/familj/selma.html

 Jesus på korset finns i Djursdala kyrka i Vimmerby kommun. Byggd 1692

Bortjagad
men vill ändå hålla sig kvar
... av mig

Hoppas på bakslag
men tränar på att acceptera
genom att plantera våren

Men sparken står
ändå redo på sidan

i fall våren inte vill va´kvar






men...

ingen rår på våren
Var det så Karl Knut Bondes (mitten av 1400-talet) tänkte då han skulle hitta färgerna till Sveriges symbol, den svenska flaggan?
Nu skulle vi ut i krig mot Danmark
och eftersom Danmark hade en flagga så kunde väl inte Sverige vara sämre.

Men vilka färger skulle vi ha?
Jo, vårens
Den svenska våren som aldrig gav sig,
aldrig gav upp då den krigade mot vintern.

Så ut i den svenska naturen
och se där, där fanns färgerna för Sverige!















Fotnot: Så här skriver Herman Lidqvist i Aftonbladet 04-06-06

"Den svenska flaggan är över 500 år gammal och därmed en av världens äldsta. Allra äldst är danskarnas Dannebrogen, som enligt legenden är från 1219."

"Forskarna tror i dag att unionskungen Erik av Pommern, som regerade över alla de nordiska länderna i början av 1400-talet, införde Dannebrogen (den röda duken) som huvudbaner för hela den nordiska unionen.

Då den svenske kungen Karl Knutsson Bonde i mitten av 1400-talet inledde motståndskamp mot danskarna kunde han inte gärna använda danska kungens flagga utan hissade en egen korsflagga och tog färgerna blått och gult ur sin personliga vapensköld. Den svenska flaggan var alltså en motståndsflagga från början."




Bara att välja vad du vill tro på, en historiker eller en romantiker!

När man inte tänker efter före så får man tänka efter efter. Vad var det man egentligen sa och vad var det man egentligen menade?
Jag sa: Du får träna psyket till min patient när hon sa att hon kände att psyket inte var så starkt. Och vad hade jag svarat om jag hade fått frågan: Hur då?
Trots att jag aldrig fick frågan så måste jag ta reda på svaret.

                              

Jag söker på nätet men det blir bara träffar inom idrottspsykologin där de beskriver hur man ska tänka för att vinna rekord och tävlingar. Men det är inte framgångar i tävlingar jag söker utan hur man ska klara av att vara människa när sjukdomar och livets motgångar kommer. Det är det som jag vill träna mitt psyke till.

                                                   

Jag byter ut "träna psyket" till "våra tankar" och då får jag träff. Jag kommer till adressen www.halsosidorna.se och bredvid hittar jag www.starkare.nu och där kanske svaret bor?

Jag börjar med att läsa på www.starkare.nu
och får veta att inom den mentala träningen låter man ofta bilder påverka våra tankar och känslor. ”En bild säger mer än tusen ord”. Bilder kan aktivera tankar för alla våra sinnen. När du föreställer dig/visualiserar, d v s ser dig själv i olika situationer ställer kroppen och dina sinnen in sig på att vilja uppfylla det du föreställer dig.

Tänk dig ditt döende som något rofyllt och skönt. Du har dina kära hos dig och du känner nyfikenhet när du tänker att du snart är på den andra sidan. (Min kommentar)

Eftersom vårt nervsystem/hjärna har svårt att skilja på vad som är en verklig händelse och en upplevelse som du skapar i fantasin så kan du med visualisering förbereda din kropp och dina sinnen på ett lyckat genomförande av det du önskar uppnå.

Se hela din familj vid köksbordet. Ni äter kvällsmat tillsammans och det är inget tjafs, inget tjatande, inget bråk alla tycker om maten, alla har lust att berätta något, alla vill lyssna och alla hjälps åt att duka av och diska efteråt. (Min kommentar)
 
Hjärnan lagrar på detta sätt minnen av framtiden vilket är en av många effekter av mental träning. Så oavsett om bilderna är positiva eller negativa så tolkar hjärnan bara det som du matar in som ”sant” och det är därför det som oftast blir som du tänkt dig. Så kallad självuppfyllande profetia.

                     

För att ge kroppen förutsättningar att acceptera dessa minnesbilder av framtiden så behöver kroppen vara avspänd för att lättare kunna ta till sig positiva själv- och målbilder. Därför är grunden inom den mentala träningen just avspänning och avslappning.

Jag fortsätter till adressen www.halsosidorna.se och hittar: Man kan tro att tankar bara uppstår, men ofta speglar tankarna gamla problem och olika slags rädslor eller så kan det vara gamla föreställningar och mönster som styr hur du tänker.
Situationer som påminner om tidigare minnen kan vara den utlösande faktorn. Dina tankar triggar i sin tur i gång olika känslor. Det är nu du inte ska låtas styras av känslorna utan du ska reflektera över vad du tänker och vad du känner. Du kan använda hjärnan till att tänka medvetna och engagerande tankar. Börja påverka din hjärna genom att prata med dig själv. Det är vad du säger till dig själv (den inre dialogen) som påverkar vad vi känner och till följd av det påverkar du hur du mår. När du skapar nya konstruktiva och positiva tankar omprogrammerar du dig själv och du kan handskas med det du möter på ett annat sätt. Ett sätt som gör dig starkare (egen kommentar)

Det är när de negativa tankarna styr oss som det blir problem (eftersom våra tankemönster formar oss som människor). Negativa tankar gör oss rädda och sätter upp hinder för oss att utvecklas. Tanken är nämligen så stark att upprepade tankemönster avspeglingar sig i våra känslor och i vår hälsa samt hur vi agerar utåt mot våra medmänniskor i olika situationer. Det påverkar hela vår personlighet, vem jag är.

En sammanfattning av svaret på frågan:
Träna på att se i bilder, hur du vill att det ska vara eller hur du vill vara.
Träna på att styra ditt tänkande.  Tänk mer konstruktivt, mer positivt och tänk med självkänsla. 
Tänk på avslappning. Hjärnan tar lättare till sig dina själv- och målbilder om du är avslappnad.

Ta hjälp av din omgivning som ”hjärnträningscoacher”. Dem måste säga till dig när du kommer över på fel bana, den negativa banan. 


Men livets frågor kan inte bara bestå av ett svar och kanske man också ska söka bland visdomsorden som har vandrat från generation till generation.

Gud, ge mig kraft att acceptera det jag inte kan förändra,   
mod till att förändra de saker jag kan och
visdom nog att förstå skillnaden mellan de två.
(Frans av Assisis (1182-1226) Italiensk predikant)  

                       
Staketet nedplöjt och flytgödsel på hela infarten. Inga problem om man har ett vältränat psyke, men kanske att du ändå behöver lite coachning.
Ta hjälp av din coach/vän och be att få höra visdomsorden om du har glömt bort dem
Ge mig kraft att acceptera det jag inte kan förändra.....

 Bara att "bryta ihop och komma igen". Visdomsord från morbror.
 
.
Eller är det Ylva Eggerhorns dikt man ska använda sig av när man ska träna sitt psyke, att våga stå kvar i smärtan?

 

                                 Stå stilla i smärtan
                                 rotad i det som är ljus i dig.
                                 låt svärdet gå genom dig.
                                 Kanske det inte alls är ett svärd.
                                 Kanske det är en stämgaffel.
                                 Du blir en ton.
                                 du blir den musik
                                 du alltid längtat efter att få höra.
                                 Du visste inte att du var en sång.

                                 

                            Ta hjälp av din coach/vän att stanna kvar hos dig i smärtan.


Har jag hittat svaret? Kanske att jag i alla fall har hittat en del av träningsredskapen som du kan använda dig av när du vill träna ditt psyke. Men glöm inte träningscoachen och glöm inte att du själv nu kan coacha någon annan!

                                       

Gymnasium betyder uppgifter. Uppgifter betyder läxor. Läxor betyder omprioriteringar och bortprioriteringar bara för att ge något som läraren vill ha. Den här gången ska det skrivas ett poem på 14 rader, precis som Shakespeare gjorde.
Vem vill läsa om Shakespeare? Vem vill skriva poem på 14 rader? Vem?
Jo, en morsa som inte behöver. Kanske för att hon vet att den tiden är förbi och att det nu är försent. Men det är ju aldrig försent. Är det inte så man säger? Därför sätter hon sig ned och gör sin egen läxa. En läxa som ingen kommer att fråga efter och som ingen kommer att rätta.
Tack vare sin läxa har hon fått omprioritera och bortprioritera sina hushållsuppgifter, eftersom läxor alltid måste komma i första hand.
Hon tar fram sin senast skrivna text. Stryker det som är före och det som är efter. Och kvar är 14 rader, alltså ett poem!
Men en läxa vill man ha rättad och man vill ha ett betyg på att man kan och att man duger. I stället för gymnasieskolans fröken får det bli internet. Där på internet får man veta att ett poem på 14 rader
kallas sonett och man får veta att det som är skrivet är skrivet på blankvers (tom utan rim).
Men framförallt, det är lyrik (en enskild människas subjektia beskrivning av något).
Lyrik à la sonett på blankvers? 
Sedan är det dags för betyget. Dem 14 raderna läses upp för sonen. Han lyssnar (betyder något). Sedan vill han ha dem 14 raderna för att lämna dem som sina egna till skolan. Men icke, det finns något som heter upphovsrätt. Men frågan hjälper mig. Det måste betyda att jag kan sätta betyget godkänt.





Din hand i din hand i min hand

Åh du unge man
trots att du är 17
kan jag känna
din hand i din hand, i min hand
då du var fem
och sprang
med bollen fram

Och hur du
än växer
och låter livet
fara fram
kan jag alltid känna
dina åldrar 
i din hand 








Men inte går det att sluta efter 14 rader.
Det blir 14 rader till.





I min hand
kan man se
att jag kommit fram
Åh, ta min hand
trots att den är gammal
kan du känna
alla mina åldrar
från det jag var liten
och till nu fram
Min hand, hand i din hand
kan jag inte få fortsätta
hålla din hand?
En sista gång
innan jag släpper taget... 




Ja kära William Shakespeare du som gillade sonetter. Här har du en dubbel sonett 400 år efter din tid.
Vi släpper inte taget om lyriken även om vi kanske har tappat pennan.

Foto: Agent SSK Lotta



Dina barn ser på den hemliga agenten 007 på DVD. Din man läsere agent X9. Alla är de helt ovetande att de bor tillsammans med en agent, den hemliga agenten SSK.

De tror att hon är sjuksköterska och att det är till sjukhuset hon åker då hon ska börja sitt arbetspass och visst åker hon till sjukhuset och visst står det sjuksköterska både på namnskylten och på papper hos socialstyrelsen, men sjuksköterska är bara en täckmantel till det hon verkligen är. Hon är Agent SSK med rätt att lindra lidande.
Agenten styrs av dödens och livets hand. På axeln vilar döden. Ibland lätt behaglig som för att tala om att jag finns, ibland med uppfodrande och tyngd för att tala om vem det är som väljer väg. Livet håller henne runt hennes handled. Den kan hålla krampaktigt fast eller bara vara närvarande med slag som gör en trygg. Ibland släpper den helt taget.

Vid varje början på varje arbetspass får hon tilldelat uppdrag som ska lösas och precis som vilken agent som helst börjar hon kartlägga patienten. Vem är hon? Var bor hon? Hur ser hennes familj ut? Tidigare upplevelser i livet? Styrkor och svagheter? Vad är det värsta som kan hända och kommer det att hända? Men främst kanske det är att ta reda på vad som är jobbigast just nu och vad kan man göra?

Uppdraget börjar alltid med att skapa förtroende så att man blir insläppt. De måste lämna utsitt innersta för att uppdraget ska kunna lösas på bästa sätt. En del vägrar, berättar ingenting eller berättar sådant som de tror att agenten vill höra. Men de många uppdragen har gjort agenten erfaren. Det är därför inte nödvändigt att pressa ut informationen. Man kan se på kroppspråket, se i deras ögon och känna i luften när lidandet försöks döljas. Här behövs inga lögndetektorer.

I ryggsäcken finns en del av agentens verktyg mot lidande. Det mest använda är sprutorna med Morfinet. Det är oslagbart och kan få den starkaste och mest intensiva smärtan att ge sig av efter en match på 15-20 minuter. Men det finss fall där agenten måste ringa högkvarteret för att få förstärkning av nya ordinationer.

Ibland kommer agenten till den hårdhudade som ingenting säger, där sprutorna inte hjälper men där man ser att hela deras existens hotas sprängas sönder. Då är det den egna kroppen som agenten ska använda sig av. Lyssna på det som inte sägs. Våga möta blicken. Våga vara kvar trots att sprängladdningen snart detornerar. Mod krävs av varje agent annars sprider sig lidandet ut sig som en lättantändlig flytande massa. Det blir ingen explosition om agenten visar att man vågar stå kvar, även om alla kan höra tickandet från sprängladdningen. 

Efter varje uppdrag skrivs en rapport. Är uppdraget slutfört eller ska man kalla på förstärkning? Oavsett vilket så strimlas passets alla namn och uppdrag. Inga spår får lämnas. Nya agenter kommer och löser av sina kollegor så att de kan byta kläder och åka hem.
Så därför är det inte en skicklig agent som familjen möter i hallen utan bara en trött sjuksköterska med tömd matlåda. Men det är precis så det ska vara, ingen får misstänka att landet är fullt med agenter. Agent SSK - med
rätt att lindra lidande.